Lindere deine Rückenbeschwerden jetzt digital

Rückenbeschwerden sind in Deutschland der häufigste Grund für Arztbesuche. Gerade bei Rückenschmerzen möchte man sofort gegensteuern. Unser zertifizierter 8-Wochen-Online-Kurs mit Sportwissenschaftler Frank Hauser hilft dir dabei deine Beschwerden zu lindern.

So funktioniert's

Schritt 1

Starte das Training, wann und wo du willst

Der Rückenfit-Kurs ist an dich und dein Leben angepasst. Egal ob Zuhause, am Tablet oder unterwegs mit deinem Smartphone. Du entscheidest wo und wann du deinen Rücken trainierst.

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Schritt 2

Bekomme medizinisches Fachwissen vermittelt

Sportwissenschaftler Frank Hauser unterstützt dich bei der Erreichung deines Ziels, endlich schmerzfrei (ohne Rückenschmerzen) zu sein. Auf Basis von wissenschaftlich fundiertem Fachwissen erfährst du, woher die Ursachen deiner Beschwerden kommen und wie du auch zukünftig deine Rückenschmerzen im Griff haben wirst.

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Schritt 3

Beginne mit dem Trainingsvideo

In dem Video, das einmal pro Woche für dich freigeschaltet wird, trainierst du deinen Rücken unter professioneller Anleitung. Mit unserem Rückenfit-Online-Kurs verhinderst du nicht nur nachhaltig Rückenschmerzen, sondern verbesserst auch Deine Körperhaltung und deine allgemeine Fitness.

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Schritt 4

Mache die wöchentliche Hausaufgabe

Nach jedem Kurs-Video bekommst du eine Übungsaufgabe, die du bis zur nächsten Woche trainieren sollst. Dies trägt dazu bei, dass du deinen Rücken stärkst und du dich von Woche zu Woche besser fühlst.

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Schritt 5

Beantworte nach jedem Training ein Quiz

Jede Woche erhältst du nach jedem Video eine Quiz-Aufgabe, die du beantworten musst, um in die nächste Kurs-Woche zu starten. Damit wissen wir und deine Krankenkasse, dass du das Video gesehen hast.

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Schritt 6

Wiederhole das Training (8 Wochen)

Dieser Rückenfit-Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erfüllt die Qualitätskriterien. Der Online Gesundheitskurs hat eine Dauer von 8 Wochen (jede Woche gibt es ein Kurs-Video à 60 min.). Zusätzlich hast du eine „Pufferzeit“ von vier Wochen für Krankheit, Urlaub o. ä. Der Präventionskurs ist für jeden zugänglich und so konzipiert, dass du direkt starten kannst.

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Tablet mit Rückenfit Kurs auf einer Trainingsmatte

Für den Kurs benötigst du nur: Computer, Smartphone oder Tablet mit Internetzugang und ca. 2 m² Platz. Los geht's!

Eine Einführung mit Sportwissenschaftler Frank Hauser

So funktioniert's

So profitierst du vom 8-Wochen-Online-Kurs

Zertifizierter Gesundheitskurs

Unser 8-Wochen-Online-Kurs ist vom Spitzenverband der Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert und anerkannt.
Medizinischer
Anspruch

Sportwissenschaftler Frank Hauser unterstützt dich bei der Erreichung deines Ziels - endlich schmerzfrei (ohne Rückenschmerzen) zu sein.
Persönliche
Bedürfnisse

Wir sind spezialisiert auf deine persönlichen Bedürfnisse sowie eine einfache Bedienung. Verfolge Deinen Fortschritt.
Erstattung durch deine Krankenkasse

Wir sind zertifiziert. Damit bekommst du bis zu 100 % von deiner Krankenkasse zurück. Teste es gleich aus.
Medizinisches
Fachwissen

Wir teilen gerne mir dir unser Wissen im Bereich Physiotherapie und Sportwissenschaft.